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近老是失眠，血壓有點(diǎn)偏高

男 | 35歲 2022-01-09 20:26:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生你好不吃降壓藥，怎樣使血壓降下來，我原來一直沒高血壓，這段時(shí)間晚上老是失眠，人也沒什么癥狀，這十幾天量三次血壓有點(diǎn)偏高，107至147有什方法可以降下去，原來查血血脂有點(diǎn)偏高

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2022-01-09 20:29:26 我要投訴

如果出現(xiàn)這種情況，平時(shí)一定要調(diào)整一下飲食，盡量不要吃膽固醇含量比較高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)多參加體育鍛煉，減少多余脂肪，控制體重。調(diào)整一下情緒，避免過度緊張焦慮，睡覺前用溫水泡腳來促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 高血壓

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溫馨提示：
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。

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