耽心孩子，工作壓力大致使失眠

男 | 50歲 2022-01-09 19:03:54 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：耽心孩子，上班事情多，工作壓力大致使最近一段時(shí)間醒得早，昨天晚上感覺(jué)迷迷糊糊的，好像就沒(méi)睡，但今天除了剛起床有點(diǎn)困外，上班處理事情多，好像精力還可以，能夠應(yīng)付所有事情，但耽心自己是不是有問(wèn)題了，請(qǐng)醫(yī)生解疑釋惑，我該如何處理失眠和睡得不深的問(wèn)題。

想得到的幫助：如何處理失眠和睡得不深的問(wèn)題。我是不是有點(diǎn)抑郁了

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2022-01-09 19:08:54 我要投訴

通過(guò)你的描述，如果經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，主要是由于白天過(guò)度緊張，精神壓力大，或白天思慮過(guò)多引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當(dāng)多參加體育鍛煉來(lái)緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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