心情不好胸口悶堵著慌

健康咨詢描述： 去年這個(gè)時(shí)候有過一次，心里有事憋著有點(diǎn)堵，然后說出來后，家里人玩玩就忘記了就好了?，F(xiàn)在，前幾天，又有事情，心里就憋著沒說出來，然后胸口那一塊就不舒服。感覺有點(diǎn)呼吸不暢，深呼吸就好多了。過后自己也開導(dǎo)自己，也沒有什么事，和朋友一起說說也就忘記了，但一個(gè)人的時(shí)候就又有了。晚上躺著更強(qiáng)烈些。悶悶的。

想得到的幫助： 怎么樣才能好。好受傷。。害怕心情不好導(dǎo)致身體上的不舒服。