美容飲食方法？

女 | 27歲 2022-01-09 13:00:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：美容是每個(gè)女人最關(guān)注的問(wèn)題，自己的皮膚一直不是很好，有時(shí)候還喜歡熬夜玩電腦，之前用過(guò)很多護(hù)膚品，可是效果都不怎么樣，聽(tīng)說(shuō)食療美容的效果不錯(cuò)，想知道美容飲食的方法

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2022-01-09 13:03:49 我要投訴

你好，皮膚一直不是很好，但只要有光澤健康就好。最好從內(nèi)在調(diào)理皮膚，平時(shí)飲食上注意吃新鮮的水果蔬菜以及五谷雜糧，比如蘋(píng)果獼猴桃，檸檬水，冬瓜，黃瓜，西紅柿，薏仁米，紅棗，紅豆等等。忌吃辛辣刺激性的食物。保持充足的睡眠，晚上睡覺(jué)要關(guān)燈，開(kāi)燈睡覺(jué)影響褪黑素的分泌。在夏天最好不要在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)出門(mén)活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬?？梢宰灾埔恍┟婺ぃ热缍厦婺?，黃瓜面膜等。