哪種有瘦身方法好？
女 | 24歲 2022-01-09 02:20:04
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來自未知
健康咨詢描述： 我身高一米六一，現(xiàn)在的體重是一百三十四斤。有點(diǎn)胖，我要想要瘦身，市場上瘦身的方法有好多種，吃減肥藥怕有副作用，會反彈，也不敢隨便亂相信，希望找一種健康些的減肥方法，現(xiàn)在不敢吃太多東西。希望找有點(diǎn)一方面的方法
想得到怎樣的幫助：有氧運(yùn)動的方法瘦身的方法好不好，可以瘦身嗎、
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2022-01-09 02:22:26 我要投訴
有氧運(yùn)動是指強(qiáng)度低且富韻律性的運(yùn)動，其運(yùn)動時間較長（約30分鐘或以上），運(yùn)動強(qiáng)度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
是不是“有氧運(yùn)動”，衡量的標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率保持在150次/分鐘的運(yùn)動量為有氧運(yùn)動
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