健康咨詢描述: 專家你好,我女兒五歲,上學(xué)前班,平時(shí)作息早上7點(diǎn)起床,晚上9點(diǎn)睡覺,身體素質(zhì)較好,平時(shí)很少感冒,但有一點(diǎn)就是在學(xué)校下午的課上,始終要睡一節(jié)課的覺。不知怎么才能調(diào)整過來。謝謝!
孩子晚上睡眠時(shí)間比較充足,建議增加午睡,午睡時(shí)間可以是半小時(shí)到一小時(shí)。午睡可以消除困乏,尤其是午后容易瞌睡的,午睡可以預(yù)防午后的瞌睡。
溫馨提示:
重在預(yù)防,加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預(yù)防感冒最好的辦法。
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