頭暈，干事情沒有動力，感覺自己很差

      首先你要戒掉手淫的習(xí)慣，不然的話有可能會導(dǎo)致以后出現(xiàn)有這種腎虧腎虛的癥狀，另外一個就是出現(xiàn)記憶力不好的情況下，建議還是要多注意觀察，看一下還有沒有出現(xiàn)其他的不良反應(yīng)，少吃辛辣刺激食物。

      你好，你要盡量的克制自己的這些行為，平時要學(xué)會釋放壓力，不要給自己壓力過大，合理的安排自己的學(xué)習(xí)時間，適當?shù)倪\動，等都可以緩解這些癥狀，如果不能緩解的話，因為長時間的手淫也會引起一些情緒方面的變化，比如會引起記憶力減退，不想說話，不想動，注意力不集中，等癥狀，必要時是需要積極的醫(yī)院心理科門診就診，明確病情診斷，表示可以口服藥物，同時配合心里治療來改善你目前的心理認知