沒有熱身就做運動，做了蹲下起立跳

女 | 33歲 2022-01-05 17:01:43 1人回復來自鄭州市

健康咨詢描述：沒有熱身就做運動，做了蹲下起立跳，做完沒反應，過了沒幾分鐘感覺膝蓋處困，不會傷住膝蓋了吧怎么辦

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2022-01-05 17:08:05

沒有做熱身就做了運動，當時沒有什么感覺的，過了一段時間就膝蓋比較困，這樣的話問題應該不大，可以按摩按摩，熱敷熱敷，注意休息看看，一般過幾天慢慢就會緩解的。建議以后一定要做好熱身的，否則經(jīng)常不做熱身突然間運動，時間長了反復刺激，就有可能引起關(guān)節(jié)炎癥啊，或者韌帶損傷。

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