高血壓146,低壓90是不正常的,從這種血壓值來看,高壓和低壓都是屬于一級的高血壓范圍,暫時可以通過控制飲食和堅持運(yùn)動鍛煉來維持血壓在正常的水平,比如說在飲食方面,要選擇一些清淡易消化的食物,避免攝入大量的食鹽,每日最好不超過6克食鹽的攝入,可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,平時要戒煙戒酒,規(guī)律作息,適當(dāng)鍛煉身體,控制體重有利于降低血壓,在必要的時候也需要口服降壓藥來控制
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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