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2022-01-03 23:08:41
首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。另外要注意避免吃一些油膩辛辣性的食物，平時(shí)主要以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。另外在晚上9：00以后最好不要吃飯。早餐的時(shí)候可以適量的喝一些牛奶或者是豆?jié){。到中午的時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些脂肪和蛋白質(zhì)。
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