健康咨詢描述: 這段時間對什么都不感興趣了,還失眠了幾次,不想說話不想出屋,對食物也沒有興趣了,還老是多想
病情分析:
看了敘述,根據(jù)癥狀考慮屬于有抑郁情緒??赡茉诂F(xiàn)實生活學習中壓力比較大,也可能遇到了不順心的事情,出現(xiàn)胡思亂想,生活興趣降低,并且出現(xiàn)了失眠的癥狀。
指導意見:
建議正確面對現(xiàn)實,并且不斷提高心理承受能力,不管遇到什么事情,首先要保持冷靜。多從正面去考慮。實在想不開,要多與親人朋友交流溝通,緩解內心的壓力。也可以適當?shù)牡綉敉馀懿?、爬山、唱歌,主動找些喜歡的事情去做,讓生活充實起來,是緩解低落情緒最好的方法。
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況有一定的抑郁傾向,這與你的性格因素,青春期影響,近期經(jīng)歷影響,環(huán)境影響等都有一定的關系。
指導意見:
建議你先想一下從什么時候開始出現(xiàn)這樣的情況,是不是曾經(jīng)遭遇了什么不愉快的事情,或者是在情緒上受到了一些什么打擊,盡量找到問題的原因,解開心結能夠有助于你目前狀態(tài)的緩解。另外,多跟家人或者朋友聊聊,多外出散散心,不要長時間處于單一的環(huán)境當中。進行一些適度的體育鍛煉,做些有益身心的事情來調整自己的狀態(tài),充實生活。如果難以調整,可以在家人陪同下,就診于心理門診,接受系統(tǒng)的心理輔導來幫助改善,以免問題發(fā)展嚴重。
自己有些不好的經(jīng)歷確實會影響自己的情緒,這種情況有兩,三個星期了,從一開始感覺沒事情干,就刷手機,現(xiàn)在手機都不怎么碰了,打開手機就關掉了,感覺渾身疲憊,又不是懶的感覺
如果是由于這些不好的經(jīng)歷導致你出現(xiàn)這樣的狀態(tài),建議你可以找家人或者朋友聊一聊,盡量的去解決遇到的問題,緩解壓力。另外,既然這些事情已經(jīng)過去了,就不要讓它再對你造成更大的影響,積極的去調整,努力走出陰影。
好的謝謝醫(yī)生
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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