減腹部贅肉運動有哪些？

女 | 30歲 2021-12-30 21:59:26 1人回復來自未知

健康咨詢描述：自從兩年前生完孩子后，我的體重不降反而漲了，從生孩子后143斤升到現(xiàn)在165斤，肚子里的肉肉一層一層的好難看，因為孩子小，需要照顧，很難抽出時間來系統(tǒng)的健身減肥，所以想知道減掉腹部贅肉的方法。

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2021-12-30 22:07:12 我要投訴

女性可以做仰臥起坐，每天做上30個到50個的仰臥起坐，可以練瑜伽，這些對腹部的贅肉消失都是有很大的好處，飯后要避免久坐，快走大概30分鐘到40分鐘。平時經(jīng)常按摩小肚子，飲食上面要適當控制少吃甜食和高熱量高油脂的食物。

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