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醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-30 10:42:36 我要投訴
指導意見：
剛開始減肥盡量要每天堅持跑步，這樣減肥效果會更好，同時在減肥的過程中也要嚴格控制飲食，盡量不要吃一些高熱量油膩的食物，一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，盡量每餐只吃七分飽，這樣減肥效果會更好。
2021-12-30 18:30:15 我要投訴
剛開始減肥不需要每天跑步，人體都是有肌肉記憶的，肌肉在鍛煉四五天后，哪怕一兩天不鍛煉，肌肉也會自動記憶你在鍛煉，同樣能起到一定的效果，所以不用每天都去跑，但最好是堅持。
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