有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 痰濕體質要要怎么調理身體？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-29 14:35:44 我要投訴
痰濕體質的人，平時不能吃生冷和油膩的食物，盡量選擇一些清淡，溫補性的食物，可以吃一些紅豆薏米湯，還有蘆筍。吃一些紅棗，羊肉，喝一些豆?jié){，或者是米或加入核桃，或者是紅棗，吃一些膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜，菠菜，紅薯，紫薯，土豆等等，平時要注意防寒保暖，不能熬夜，必須保證8~10個小時的睡眠時間，還要喝溫水，即便是夏天也不建議吃冷飲或者是冰糕。
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