如何瘦腿的簡(jiǎn)單方法是什么？

女 | 26歲 2021-12-29 12:34:30 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我從小腿就有點(diǎn)粗，身體其他地方都不胖，朋友們都叫我大象腿，我很不喜歡這個(gè)綽號(hào)，很想用一種簡(jiǎn)單的方法，讓腿變瘦點(diǎn)，聽(tīng)說(shuō)穿高跟鞋能讓腿變細(xì)，我每天都穿著高跟鞋，感覺(jué)好累。

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2021-12-29 12:45:16 我要投訴

首先建議你調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，不吃一些高熱量的食物，比如說(shuō)披薩，炸雞漢堡，奶茶等等，多吃新鮮的蔬菜搭配上粗糧和水果少食多餐，不暴飲暴食，然后的話每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，盡量選擇慢跑每天30分鐘。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)后要充分拉伸小腿及大腿肌肉，持之以恒全身包括腿，都會(huì)達(dá)到塑形減脂效果。