我覺(jué)得自己缺鋅，需要補(bǔ)鋅嗎

      如果是身體有不舒服的癥狀和表現(xiàn)，這個(gè)需要到醫(yī)院做個(gè)微量元素的檢查，缺什么適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一補(bǔ)，如果是有缺鋅的癥狀，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)鋅硒寶，平時(shí)也要補(bǔ)充一些含有維生素高的新鮮蔬菜及水果，比如可以常吃一些胡蘿卜。

      你應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下微量元素，微量元素里面的結(jié)果包含有沒(méi)有缺鋅的情況。另外，你的飲食可能會(huì)比較單一一些，建議你盡量營(yíng)養(yǎng)全面一些，這樣才不容易缺營(yíng)養(yǎng)的。盡量從食物里面補(bǔ)充，不要從藥物里面補(bǔ)充，也不要長(zhǎng)期服用，。

      如果是缺鋅的話(huà)，那么我建議你可以使用使用鋅硒寶來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，但是平時(shí)的話(huà)一定要葷素搭配，多吃一些新鮮的水果蔬菜，建議還是在配置肉食以及雞蛋的同時(shí)，要多吃水果，尤其是富含豐富維生素c的，比如說(shuō)像火龍果，獼猴桃。
      以上是對(duì)“我覺(jué)得自己缺鋅，需要補(bǔ)鋅嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果你有缺鋅的癥狀，您可以去醫(yī)院檢查微量元素，看一看是否缺鋅，如果缺鋅的話(huà)您可以不信，但是如果不缺的話(huà)也不要盲目的補(bǔ)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般情況下缺鋅會(huì)出現(xiàn)食欲減退，頭發(fā)發(fā)黃，并且皮膚發(fā)紺，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀，多吃動(dòng)物性食物，含鋅比較多，比如乳類(lèi)，蛋類(lèi)，禽類(lèi)。