健康咨詢描述: 經(jīng)常熬夜去高原地區(qū)會有影響嗎睡眠過程有打鼾
病情分析:
你好,通過你的這種情況敘述,如果經(jīng)常熬夜并且存在打鼾,應(yīng)該與你的睡眠質(zhì)量問題以及生物鐘紊亂有關(guān),如果身體素質(zhì)良好的話,去高原地區(qū)應(yīng)該不會造成太大的影響,所以不要過分的緊張和焦慮!
指導(dǎo)意見:
建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那椋灰o自己太大的壓力,試著調(diào)整睡眠質(zhì)量,無論去不去高原地區(qū)?都要對自己的睡眠進(jìn)行一下提高,注意盡量不要熬夜,調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平,白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動,也有助于提高身體素質(zhì),同時多去做一些積極開心的事情,讓自己的情緒得到淡化,并對自己進(jìn)行一個全身的檢查來判斷是否可以去高原地區(qū)
我經(jīng)常晚上玩手機(jī)放下手機(jī)也睡不著腦子總是想東西,快天亮才睡睡到下午,這樣吃什么可以調(diào)整回來呢
具體的情況可以調(diào)整對電腦,手機(jī)的時間,避免玩游戲時間過長,也可以到中醫(yī)那喝些中藥,調(diào)理睡眠
可以吃那個谷維素嗎
具體最好按醫(yī)生的指導(dǎo)來服用
病情分析:
你好,這位老生,從你描述的狀況來看的話,年輕就是資本,很多時候都不在乎的,不知道你所說的經(jīng)常熬夜熬到什么程度去高原多長時間去一次?去了呆多久?也有的人睡眠過程當(dāng)中打鼾打了一輩子,壽命也很長。
指導(dǎo)意見:
高原地區(qū)的人的身體應(yīng)該是有一點(diǎn)影響的,如果常年在那里工作的話。還有就是經(jīng)常熬夜對身體當(dāng)然不好,這你都是知道的,否則的話你也不會到這里來咨詢的。
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