如何才能進(jìn)入深度睡眠

      對(duì)于入睡困難的患者，首先需要消除緊張焦慮的不良情緒，避免長(zhǎng)期工作學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，需要找到一條適合自己宣泄不良情緒的途徑，必要時(shí)可以求助于心理治療師。睡前要保證睡眠環(huán)境的安靜，盡量調(diào)低光線，可以放一些舒緩的音樂(lè)，睡前喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳能夠輔助入睡，也可以服用建議使用陽(yáng)光老人老來(lái)保參烏健腦膠囊，可調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律，適用于因腎精不足，肝氣血虧所引起的精神疲憊，失眠多夢(mèng)，頭暈?zāi)垦＃w乏無(wú)力，記憶力減退。病情持續(xù)不緩解建議及時(shí)就醫(yī)。