素食者可選擇什么食物？

      素食者可以選擇使用全麥面包、糙米等代替米飯面食，平時還要多吃一些含鐵量豐富的水果蔬菜來增強身體的營養(yǎng)，還要多吃一些堅果類的食物補充油脂，還可以多吃一些豆腐腐竹之類的豆制品

      素食者的話是可以選擇一些新鮮的蔬菜和水果，補充蛋白質的話，建議可以選擇雞蛋或者是其他的可以補充蛋白質的物質，平常的話也是要注意營養(yǎng)均衡，搭配合理，不吃肉的話也是能夠補充蛋白質。