早起跑步的注意事項有哪些？

男 | 34歲 2021-12-22 18:54:24 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：最近幾個月越來越胖，在朋友的帶領(lǐng)下就想去減減肥，跑跑步看能不能瘦一點(diǎn)點(diǎn)，但是又害怕自己減持堅持不下去，萬一越減越肥怎么辦，朋友們都勸我去跑步，說跑步好。

想得到怎樣的幫助：早起跑步的注意事項有哪些？

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2022-10-15 20:10:34 我要投訴

最近體型肥胖這種情況可以適當(dāng)?shù)臏p肥，跑步也是可以的，主要是選擇適合自己的運(yùn)動方式，最安全有效健康的減肥方法是適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不要食用過于油膩的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長期堅持鍛煉身體

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輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

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