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關(guān)于減肥小秘方有哪些？

女 | 34歲 2021-12-22 14:54:28 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我屬于易胖的體質(zhì)，而且我平時(shí)吃的東西都很少，還是特別的肥胖，好幾次體檢體重都是超標(biāo)，買過很多的減肥產(chǎn)品來吃，都沒有效果，有些還出現(xiàn)了副作用，特別想減肥，可是也不知道正確的減肥方法。

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趙加
趙加 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 治療糖尿病，甲狀腺疾病及其他老年病，如腰椎疾病，關(guān) 幫助網(wǎng)友：21747
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2021-12-22 18:08:44 我要投訴

      減肥是沒有什么秘方的減肥藥通過健康的減肥方式，不要聽信一些減肥藥或者是其他的偏方，一般首先是要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免吃含熱量高的食物，以五谷雜糧為主食，多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動，建議每天40分鐘以上的有氧運(yùn)動，長期的堅(jiān)持才會有減肥的效果。

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