延緩頭發(fā)衰老的食物有哪些？

      延緩頭發(fā)衰老的食物有藍(lán)莓，南瓜，豆腐，咖啡，核桃，黑芝麻等，多吃新鮮的水果蔬菜，富含豐富的維生素，可以幫助體內(nèi)的毒素排出，也要多吃堅(jiān)果類和豆類，奶類的食物，平時(shí)注意飲食均衡，不要有太大的壓力。

      建議在日常的飲食當(dāng)中，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖谥ヂ楹颂胰实葓?jiān)果類的食物，有養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的作用，也要注意保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息不熬夜，適當(dāng)?shù)臏p輕心理壓力，保持良好的情緒！