喝酸奶能防止便秘嗎

      喝酸奶能改善便秘，酸奶是牛奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵后形成，口感酸甜、細(xì)滑，是膳食中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D、維生素B2的重要供給來源，主要作用是促進(jìn)消化、降低膽固醇、抗衰老。

      日常飲食喝酸奶，酸奶可以有效的預(yù)防便秘，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，可以有效的調(diào)理腸胃菌群，對(duì)于腸胃不好的人群有很好的益處，但是千萬不要空腹喝，康復(fù)和不利于身體健康。喝酸奶還可以提高身體免疫力，還可以補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，酸奶中的鈣元素是比較豐富的。