堅果中的鈣對身體好嗎？

      堅果中含有的鈣類物質(zhì)可以促進(jìn)身體的骨骼發(fā)育，是人體生長發(fā)育必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)之一，堅果里還有很多營養(yǎng)物質(zhì)適量食用能夠補充多樣的營養(yǎng)，但是要注意堅果不能吃得太多，因為它含有油脂成分很高，吃太多堅果容易使人發(fā)胖

      堅果中的鈣物質(zhì)對于身體是有好處的，堅果中的鈣物質(zhì)可以有效的促進(jìn)生長發(fā)育，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病。對于骨質(zhì)疏松的人群，缺鈣的人群，適當(dāng)?shù)某砸恍﹫怨?，可以有效的補充鈣元素，對于身體有很好的益處。