常吃堅(jiān)果對(duì)身體有什么好處

      你好，每天吃適量的堅(jiān)果對(duì)身體的第一個(gè)好處，能夠增加智力水平，因?yàn)閳?jiān)果當(dāng)中的一些脂肪酸，尤其是多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，對(duì)于大腦細(xì)胞的構(gòu)成和神經(jīng)的代謝調(diào)節(jié)的作用會(huì)非常的明顯，在益智方面的好處會(huì)非常的明顯。每天吃適當(dāng)?shù)膱?jiān)果對(duì)身體的第二個(gè)好處，能夠起到很好的潤腸通便的作用，進(jìn)而能夠減少和預(yù)防便秘的發(fā)生，在減少大腸癌發(fā)生方面的作用也會(huì)非常的明顯。因此，適當(dāng)?shù)某砸欢康膱?jiān)果對(duì)于腸道的好處也是非常明顯的。