我失眠多年吃過幾種幫助睡眠的藥，都不是很有效，

      病情分析：
      目前就你說的這種情況，已經(jīng)有失眠多年的狀，會給你的生活造成了許多其他的問題，影響了你的身體健康
      指導(dǎo)意見：
      雖然服用過一些藥物進(jìn)行相應(yīng)的處理，但是還是養(yǎng)成規(guī)律的作息，水面習(xí)慣，這是最關(guān)鍵的，沒有特殊工作的要求，晚上十點(diǎn)鐘睡覺，第二天六點(diǎn)鐘起床，這樣讓自己的生物鐘慢慢的穩(wěn)定下來

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，失眠多夢，吃過幾種幫助睡眠的藥都不是很有效。
      指導(dǎo)意見：
      你要知道人如果三天三夜不睡覺，就會出現(xiàn)精神錯亂。你感覺自己幾天幾夜不睡覺，那只是說明你睡眠淺沒有達(dá)到深度睡眠，所以你感覺到自己沒有睡覺，如果是真的沒有睡覺你精神方面早就出現(xiàn)問題了。不知道你曾經(jīng)吃過哪幾種鎮(zhèn)靜催眠的藥物。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前做做深呼吸放松對提高睡眠質(zhì)量也很有幫助。其次平時多做做運(yùn)動，每天運(yùn)動30分鐘以上，每周運(yùn)動不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動會起到很好的作用的。第三去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或者睡眠科找醫(yī)生面診，在醫(yī)生的協(xié)助下讓自己走出困境。

      病情分析：
      你的情況是失眠啊，已經(jīng)多年了，用很多助眠的藥物，但是效果都不好。有時甚至幾天幾夜不合眼。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況，要考慮兩個方面的原因，第1個方面的原因是屬于你的年齡的生理原因所造成的，更年期綜合征，第2個人應(yīng)該是你可能要心事，這種心是始終在壓抑著你，在你心里消除不去，才產(chǎn)上幾天幾夜得睡不著啊，這是神經(jīng)功能的嚴(yán)重失調(diào)所致，治療的方法，第1種方法可以用藥物調(diào)整，第2種方法提高認(rèn)知自己排除
      以上是對“我失眠多年吃過幾種幫助睡眠的藥，都不是很有效，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近幾年失眠很嚴(yán)重，吃過幾種幫助睡眠的藥，效果都不太好，有時候幾天幾夜都合不上眼，看起來有比較嚴(yán)重的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      造成失眠的原因有身體因素、心理因素、外界環(huán)境、藥物因素等。長時間出現(xiàn)失眠，需要開醫(yī)院睡眠科或精神心理科醫(yī)生首先進(jìn)行身體方面的檢查，排除是否有身體疾病，如果身體檢查沒有明顯異常，考慮是精神心理因素引起的，通常需要采用藥物治療、物理治療和心理治療相結(jié)合。