更年期綜合癥要怎么緩解？

      一般首先對于輕度的患者，無論男性還是女性，都應該可以選擇做心理疏導，盡量保持心理的平衡穩(wěn)定，進行情緒的宣泄釋放。可以咨詢心理咨詢師進行溝通，并且養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習慣，包括飲食運動，作息興趣愛好，形成良性循環(huán)。

      想要緩解更年期綜合癥患者應保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠，不熬夜。可以口服藥物來緩解常用的藥物，主要是營養(yǎng)植物神經的藥物。同時也可以使用一些含有雌激素較高的食物，如豆制品，阿膠新鮮的食物和蔬菜，也可以通過轉移注意力的方式來緩解癥狀。