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躺下心跳快,快睡著的時候總會驚醒,睡不好

男 | 21歲 2021-12-16 06:06:56 5人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述: 一整天都感覺心跳快,躺下之后更是,然后瞌睡快睡著的時候腦袋里突然就一下子清醒了,放松不下來,感覺心里很慌沒辦法進(jìn)入深度睡眠。我覺得跟我自慰比較多比較頻繁有關(guān),但不知道是什么癥狀。我又該怎么辦?

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劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002稱贊:1
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2021-12-16 08:24:46 我要投訴

      病情分析:
      根據(jù)你的描述,過于頻繁的手淫行為確實(shí)有可能會導(dǎo)致你所說的這種身體不適以及睡眠障礙出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況有一定的神經(jīng)衰弱的傾向,建議你積極的去改善目前的生活狀態(tài),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡早戒掉手淫的習(xí)慣。平時可以進(jìn)行適度的體育鍛煉來改善身體狀態(tài),一旦有手淫的想法出現(xiàn),可以馬上做一些別的事情來轉(zhuǎn)移注意力,避免強(qiáng)化這一問題。睡前別胡思亂想,可以做做放松訓(xùn)練來幫助入睡。

2021-12-16 08:25 ask92564218vc 追問

我需要吃藥調(diào)理嗎?

2021-12-16 08:26醫(yī)生回答:

單純根據(jù)你說的無法準(zhǔn)確判斷身體情況,如果存在明顯的身體不適,可以就診于專科門診,經(jīng)檢查后在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥服藥。

楊鳳英
楊鳳英 灤南華興醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 失眠癥,焦慮癥,抑郁癥,精神方面的疾病護(hù)理咨詢 幫助網(wǎng)友:14152
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2021-12-16 08:25:52 我要投訴

      病情分析:
      從你的描述知道,你出現(xiàn)了心跳加快的現(xiàn)象,自己感覺與自慰比較多,比較頻繁有關(guān)系,這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況建議你先去醫(yī)院做個心電圖檢查一下,如果有問題進(jìn)行對癥,沒有問題進(jìn)行自身的調(diào)節(jié),平時多參加一些活動,培養(yǎng)自己的興趣愛好,盡量克服自慰的現(xiàn)象,調(diào)整好自己的心態(tài),每天進(jìn)行適量的運(yùn)動,睡前可以用熱水泡腳,促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠。

馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2021-12-16 08:26:41 我要投訴

      病情分析:
      還是要讓自己更好地調(diào)節(jié)好自己的情緒,轉(zhuǎn)一個重要領(lǐng)導(dǎo),其他的事情是重要的,是平時不要太多地接觸不良的信息。
      指導(dǎo)意見:
      平時注意緩解自己的緊張感和焦慮感,盡量的讓自己放松一下,多做做運(yùn)動,多想一些開心的事,讓自己以后更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。
      以上是對“躺下心跳快,快睡著的時候總會驚醒,睡不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
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2021-12-16 08:27:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,通過你的這些情況敘述來看,可能與你睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢,生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱有關(guān),另外也不排除由于頻繁長期的自慰對你的身心造成影響!
      指導(dǎo)意見:
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌滦那椋灰o自己太大的壓力,保證充足的睡眠和休息,可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶,泡泡熱水澡,做做放松訓(xùn)練,讓自己的睡眠質(zhì)量得到提高,精神狀態(tài)得到改善,另外,避免給自己太大的壓力,多去做一些積極開心的事情,讓自己的情緒得到淡化,慢慢來調(diào)整

張騫楠
張騫楠 駐馬店市第二人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 恐懼癥;人格障礙;焦慮癥;強(qiáng)迫癥;精神分裂癥;抑郁 幫助網(wǎng)友:30171稱贊:4
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2021-12-16 08:29:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的不適表現(xiàn)最近自己一整天感覺心跳加快,躺下了之后更嚴(yán)重,這種情況可能和頻繁自慰以及心理過度焦慮有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見:
      建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查,根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥,平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間,合理膳食營養(yǎng)平衡勞逸結(jié)合按時作息進(jìn)行觀察的。

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