躺下心跳快，快睡著的時候總會驚醒，睡不好

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，過于頻繁的手淫行為確實(shí)有可能會導(dǎo)致你所說的這種身體不適以及睡眠障礙出現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況有一定的神經(jīng)衰弱的傾向，建議你積極的去改善目前的生活狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡早戒掉手淫的習(xí)慣。平時可以進(jìn)行適度的體育鍛煉來改善身體狀態(tài)，一旦有手淫的想法出現(xiàn)，可以馬上做一些別的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強(qiáng)化這一問題。睡前別胡思亂想，可以做做放松訓(xùn)練來幫助入睡。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了心跳加快的現(xiàn)象，自己感覺與自慰比較多，比較頻繁有關(guān)系，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你先去醫(yī)院做個心電圖檢查一下，如果有問題進(jìn)行對癥，沒有問題進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，盡量克服自慰的現(xiàn)象，調(diào)整好自己的心態(tài)，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動，睡前可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)有助于改善睡眠。

      病情分析：
      還是要讓自己更好地調(diào)節(jié)好自己的情緒，轉(zhuǎn)一個重要領(lǐng)導(dǎo)，其他的事情是重要的，是平時不要太多地接觸不良的信息。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意緩解自己的緊張感和焦慮感，盡量的讓自己放松一下，多做做運(yùn)動，多想一些開心的事，讓自己以后更好的調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)。
      以上是對“躺下心跳快，快睡著的時候總會驚醒，睡不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你的這些情況敘述來看，可能與你睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱有關(guān)，另外也不排除由于頻繁長期的自慰對你的身心造成影響！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌滦那椋灰o自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，讓自己的睡眠質(zhì)量得到提高，精神狀態(tài)得到改善，另外，避免給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，讓自己的情緒得到淡化，慢慢來調(diào)整

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的不適表現(xiàn)最近自己一整天感覺心跳加快，躺下了之后更嚴(yán)重，這種情況可能和頻繁自慰以及心理過度焦慮有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，根據(jù)醫(yī)院檢查結(jié)果在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時間，合理膳食營養(yǎng)平衡勞逸結(jié)合按時作息進(jìn)行觀察的。