陰莖硬度怎么鍛煉?

保密 | 0個月 2021-12-15 19:45:41 2人回復來自未知

健康咨詢描述：陰莖硬度怎么鍛煉?

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2021-12-15 19:54:21 我要投訴

指導意見：
首先要服用相應的維生素以及食物來促進泌尿生殖系統(tǒng)的健康；做提肛運動、高抬腿、仰臥起坐等運動進行局部的肌肉群鍛煉；不要抽煙、喝酒、熬夜、過度手淫；堅持有氧運動。

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2021-12-15 20:12:02 我要投訴

平時要多鍛煉身體增強體質，不要過度的肥胖。要禁煙禁酒，不要經常的熬夜，可以做蹲起的動作，來鍛煉骨盆底肌肉。不要有不潔的性行為。癥狀嚴重的可以進行手術治療。

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