輕微的恐懼癥應(yīng)注意哪些

      恐懼癥患者要在日常的生活中要注意休息，不能過于的勞累，避免長時(shí)間的熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽一聽舒緩的音樂，分散自己的注意力和周圍的親戚朋友，多說話多聊天，有助于癥狀的緩解

      輕微的恐懼癥首先需要注意有一個(gè)良好規(guī)律的生活作息習(xí)慣，其次需要注意多和周圍人有一些溝通交流傾訴，宣泄釋放。第三需要多培養(yǎng)一些健康的興趣愛好，適度運(yùn)動(dòng)，分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，第四需要及時(shí)到精神心理科，接受正規(guī)化的干預(yù)治療。