無氧力量鍛煉與有氧運(yùn)動(dòng)建議高血壓患者選擇有氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能,對(duì)于心腦血管是有益的,而無氧力量鍛煉只是增強(qiáng)骨骼肌肉。高血壓在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還要注意控制鈉鹽的攝入量,低鹽低脂飲食,多吃新鮮蔬菜和水果規(guī)律作息,戒煙戒酒,定期復(fù)查。
溫馨提示:
避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
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