高考生飲食要注意什么？

      考生建議清淡飲食，避免吃辛辣刺激性食物，以免引起上火或者是腹瀉腹痛。注意營(yíng)養(yǎng)豐富，睡前喝杯純奶可以提高睡眠質(zhì)量，不宜吃利尿的水果，比如西瓜，香瓜等，引起尿頻，影響睡眠質(zhì)量。

      高考生的飲食一定要注意飲食的潔凈衛(wèi)生，避免在臨近考試期間出現(xiàn)相應(yīng)的腹痛，腹瀉甚至食物中毒的現(xiàn)象，另外日常要多飲用一些牛奶，保證自身蛋白的攝入，多食用一些新鮮的蔬菜和水果，以補(bǔ)充自身的微量元素和維生素，也有利于腸胃的蠕動(dòng)。