含葉酸多的蔬菜是什么？

      深色綠葉蔬菜中，葉酸含量比較高，比如菠菜、油菜、小白菜等。另外，香蕉、橘子、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等食物中，也含有較高葉酸。女性在備孕期及懷孕早期，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸。

      還有葉酸多的蔬菜有很多種，比如菠菜油菜，西紅柿，小米小白菜紅蘿卜，這些新鮮的蔬菜都含有葉酸。對(duì)于身體缺乏葉酸的患者，多吃這些食物都可以很好的補(bǔ)充葉酸成分。日常也可以多吃一些小米，杏仁，腰果，核桃，獼猴桃，草莓，葡萄，這些食物中也含有大量的葉酸素。