怎樣吃十字花科類蔬菜更健康

保密 | 0個(gè)月 2021-12-11 06:07:14 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎樣吃十字花科類蔬菜更健康

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2021-12-11 06:29:53 我要投訴

可以適當(dāng)?shù)拿刻於汲砸恍┦只祁惖氖卟耍热玳蠙?，胡蘿卜，花椰菜，大白菜小白菜，紅心蘿卜，西蘭花等等，里面都含有豐富的膳食纖維以及多種礦物質(zhì)和維生素，具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，能夠控制血壓和維護(hù)心血管健康。

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2021-12-11 15:20:11 我要投訴

十字花科類的蔬菜有抗炎抗菌預(yù)防癌癥的作用，在平時(shí)食用的時(shí)候可以將不同的蔬菜混在一起，做成沙拉吃，更有利于營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，提高身體的抵抗力

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