南瓜含有的營養(yǎng)成分有多少

      南瓜中含有豐富的營養(yǎng)成分，主要包括氨基酸，胡蘿卜素，果膠，礦物質(zhì)，維生素，膳食纖維等多種營養(yǎng)元素。其中它含有的膳食纖維能夠幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而加快食物的消化吸收，減少便秘的癥狀的發(fā)生。

      南瓜內(nèi)含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)，膳食纖維和鈣質(zhì)，對(duì)身體十分有營養(yǎng)，南瓜中含有胡蘿卜素，鐵等元素能夠補(bǔ)血，還能夠保護(hù)視力，緩解眼疲勞預(yù)防腫瘤。