晚餐吃什么減肥？

女 | 20歲 2021-12-09 15:54:29 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我最近一直在減肥，首先我是不會節(jié)食減肥的，我怕影響自己的身心健康，每餐我都有吃，只是吃的少，但是吃了總比沒吃要好，很多人都說減肥晚餐可以不用吃，可是我還是不想這樣做，我想自己晚餐少吃點不吃高熱量的食物應(yīng)該就沒什么大問題，可是減肥效果還是不怎么樣。

想得到怎樣的幫助：晚餐吃什么減肥？

投訴

其他類似問題

張子義中日友好醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2023-01-04 09:08:11 我要投訴

求美者減肥期間晚餐可以早吃，最好在晚上5點之前，盡量吃些新鮮水果蔬菜，不吃主食，比如玉米、西蘭花、蘋果等。控制高熱量，高糖分食物的攝入，同時要根據(jù)自身情況，增強體育鍛煉，加快新陳代謝，促進身體多余脂肪的燃燒，達到減肥的效果。

1 2 3 4

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢