減肥的人晚餐吃什么？

      指導(dǎo)意見：
      減肥的人群，晚上可以選擇一些富含纖維素的食物，可以用燕麥粥代替，晚餐盡量選擇一些容易消化吸收的食物，避免暴飲暴食。但是也不能過度節(jié)食，以免影響身體健康。晚餐過后適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，比如說慢跑，促進人體的血液循環(huán)，防止脂肪在體內(nèi)堆積，預(yù)防肥胖。減肥的人群盡量在晚上九點鐘以后不要進食，養(yǎng)成好的生活作息，不要熬夜。

      晚上一定要選擇低熱量，低脂肪，富含纖維素的食物，晚上可以選擇用燕麥粥代替或者選擇一些水果可以吃蘋果香蕉菠蘿陰道十六也可以吃黃瓜胡蘿卜西紅柿。