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張傳英 天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-09 20:40:54
你好，單純喝水并不能真正促進體內(nèi)的脂肪消耗，減肥的關(guān)鍵是要控制主食一日三餐不要吃得過飽，不要暴飲暴食，可以多吃新鮮的蔬菜和含糖量低的水果，同時還要參加體育鍛煉，跑步跳繩，打球等來消耗體內(nèi)過多的能量
2021-12-09 17:37:37 我要投訴
在減肥的過程中需要補充水，減肥人士可以選擇快走、慢跑、減肥操、健美操、跳廣場舞，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等運動來進行減肥，每天的運動量要達到40分鐘以上，同時還要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，長期的堅持，能夠達到減肥瘦身的目的。
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