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做完蹲起后腰部大腿臀部酸痛無力

男 | 17歲 懸賞6個健康幣 2021-12-08 22:07:06 1人回復 來自保定市

健康咨詢描述： 兩天前做了200個蹲起，之后上述部位一直酸痛無力，至今無好轉

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孫英飛
孫英飛 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出，腰椎管狹窄，腰腿痛，骨折，骨
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2022-11-04 13:15:59 我要投訴

      針對你所說的情況，如果你近期一直在多高強度的訓練的話，就不會出現這種情況了，如果以前活動度比較小，而突然增加活動量，由于你的肌肉處于無氧運動，大量的乳酸沉積從而導致肌肉酸痛，這種情況其實是很常見的，建議你堅持訓練過幾天就好轉了。

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