女性更年期吃什么？

女 | 45歲 2021-12-07 23:50:00 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：年輕的時(shí)候我的脾氣一直都非常的好，我的老公也就是喜歡我這一點(diǎn)我們才在一起的。可是最近我不知道是怎么了，不管是對(duì)誰(shuí)都很容易發(fā)火，我趕緊把這個(gè)情況告訴了我的老公，他說(shuō)我這是進(jìn)入更年期了。

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2021-12-08 05:44:23 我要投訴

女性如果覺(jué)得更年期的話，那么一定要注意飲食的，比如說(shuō)在這個(gè)期間飲食盡量的要清淡一些，盡量的要多吃一些水果蔬菜粗纖維類的食物，加以調(diào)理身體的，避免一些比較辛辣刺激性的食物的，這樣對(duì)于身體是不利的。

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2021-12-07 23:52:40 我要投訴

女性更年期需要注意飲食均衡，而不是靠單一的哪一種食物來(lái)補(bǔ)充，同時(shí)需要注意適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，建立良好的生活作息習(xí)慣，不要熬夜，保持心情舒暢，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，建議到更年期門診就診

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2021-12-08 05:43:26

      女性的更年期使卵巢功能下降，雌激素分泌減少，會(huì)出現(xiàn)盜汗，容易發(fā)脾氣，失眠多夢(mèng)等癥狀，在飲食上平時(shí)可以多吃一些豆制品，比如豆?jié){，奶制品，多吃新鮮的蔬菜和水果，要保持良好的心態(tài)，可以遵醫(yī)囑口服一些補(bǔ)充雌激素的藥物治療。

      以上是對(duì)“女性更年期吃什么？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！