女性更年期吃什么好？
健康咨詢描述： 我到了更年期的年紀(jì)了，脾氣非常不好，經(jīng)常無言無故就會覺得煩躁，失眠多夢，睡得不好，而且很怕冷，月經(jīng)有時候會兩個月才來一次，來的量很少，還有頭暈心慌的現(xiàn)象。
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女性的更年期在飲食上注意清淡營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝白開水，不要吃辛辣刺激性的食物，可以多喝溫?zé)岬呐Ｄ?。不要飲酒或者是喝茶。也不能去大排檔。如果是激素的問題?？梢匝a(bǔ)充激素。家人應(yīng)該給予更多的關(guān)心和照顧。
您這種情況是屬于更年期綜合癥的情況，建議您可以適當(dāng)?shù)目诜恍┕染S素來進(jìn)行調(diào)理。平時可以多參加一些戶外的運(yùn)動，比如跑步，游泳，打羽毛球等運(yùn)動，保持一個積極樂觀的心態(tài)，不要過度的焦慮和糾結(jié)某些事情。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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