跑步一周，昨天感覺(jué)腰疼。

      跑步一周，感覺(jué)到有腰部疼痛，這種情況考慮可能有腰背部的肌肉損傷。建議患者一定要睡硬一點(diǎn)的床，鍛煉腰背部的肌肉，一般推薦小燕飛以及5點(diǎn)支撐。需要鍛煉一段時(shí)間才能夠有效果。

      根據(jù)你的情況，一般最常見(jiàn)的應(yīng)該首先考慮是腰肌勞損引起的肌肉韌帶的疼痛。這種情況應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)量，做一些推拿按摩熱敷的方法，緩解一下肌肉韌帶的疼痛。如果疼痛的比較嚴(yán)重的話，需要口服消炎止痛活血化瘀的藥物對(duì)癥治療。一般情況下5~7天可以明確的緩解疼痛。
      以上是對(duì)“跑步一周，昨天感覺(jué)腰疼?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的問(wèn)題描述分析，因?yàn)槟闩懿降臅r(shí)候幅度比較大，有可能拉傷了腰部的軟組織造成一定的損傷，所以才感覺(jué)出疼痛感，建議您近期暫時(shí)不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)跑暫時(shí)休息一段時(shí)間，可以用溫?zé)岬拿頋穹蠡继帯?

      跑步的時(shí)候腰疼，一般是因?yàn)橐辰钅ぱ?，腰椎骨關(guān)節(jié)炎所造成的，為了避免跑步時(shí)腰痛，應(yīng)該經(jīng)常進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部的血液循環(huán)能夠減少肌肉的痙攣，從而避免腰痛的出現(xiàn)，再就是要通過(guò)專項(xiàng)的腰背肌功能鍛煉，從而增加腰椎的穩(wěn)定性。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是由于韌帶的損傷或者運(yùn)動(dòng)量大導(dǎo)致局部的肌肉過(guò)度的勞累，或者超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)從而導(dǎo)致腰部的肌肉拉傷，發(fā)生了肌肉痙攣而引發(fā)患者出現(xiàn)的疼痛?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)木植堪茨蜔岱?，觀察幾天再行處理。

      超負(fù)荷以及大幅度的運(yùn)動(dòng)，尤其是跑跳運(yùn)動(dòng)之后，出現(xiàn)腰背部的疼痛，一般考慮是由于腰椎疾病突出突出而導(dǎo)致的，在臨床治療期間應(yīng)該及時(shí)選擇中醫(yī)理療法，配合物理療法，熱敷烤電，烤紅光等進(jìn)行系統(tǒng)的治療。
      以上是對(duì)“跑步一周，昨天感覺(jué)腰疼?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！