臀部怎么減？

女 | 23歲 2021-12-06 20:29:35 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我自己一直都是屬于那種重量型的，別人都會(huì)一眼就覺得我是一個(gè)很胖的人，160的身高，有65kg的體重，就是那種很胖的，最明顯的就是我的臀部了，很大，好像整個(gè)臀部的重量都會(huì)有23kg這么重了，看起來就是很突兀的，很恐怖。

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2021-12-06 21:26:50 我要投訴

這種情況有的時(shí)候局部發(fā)胖，可長(zhǎng)時(shí)間久坐久站等等都是有些關(guān)系的，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，清淡一些飲食，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，比如說選擇一些瑜伽體操等等都是有一些效果的。

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2021-12-06 20:34:25 我要投訴

減臀部可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來減少臀部的脂肪，可以做收縮鍛煉臀大肌，右腿伸直，并壓腳背，往后抬，反復(fù)重復(fù)動(dòng)作后對(duì)減臀部有很好的幫助，也要注意一下個(gè)人的飲食，盡量少吃油炸油煎食物，像碳酸飲料，膨化食品都不要吃。