非常焦慮啊不知道該怎么處理

      這種情況首先要選擇正規(guī)的醫(yī)院精神心理科就診，明確診斷對癥治療，心理治療和藥物治療是焦慮癥的主要治療方法，焦慮癥主要是對未來不合理的認知造成的，比如說患者出現(xiàn)了歪曲的認知模式，對事物認知出現(xiàn)了問題?；颊咚幬镏委熤饕遣捎每菇箲]的藥物來治療，比如帕羅西丁。

      病情分析：
      17歲男生，描述自己最近焦慮情緒比較強，已經(jīng)去醫(yī)院看過，主要的表現(xiàn)就是心煩，焦慮，胡思亂想，沒有軀體癥狀
      指導(dǎo)意見：
      從您的描述看，您比較強烈的焦慮情緒，自我調(diào)節(jié)比較困難，可以找學(xué)校的心理老師和心理咨詢師做專業(yè)的指導(dǎo)。自己在生活交往中適度運動，適當(dāng)傾訴，嘗試做一些正念練習(xí)，冥想練習(xí)，都有助于緩解焦慮

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了喜歡胡思亂想，焦慮情緒過多的表現(xiàn)，這種情況必須進行調(diào)節(jié)，不然會對你的學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，可以聽聽輕音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力，把自己融入到音樂中去，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多接觸一些正能量的事物，減輕壓力，精神放松，必要時去醫(yī)院的心理科進行治療。
      以上是對“非常焦慮啊不知道該怎么處理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      焦慮無明確原因和具體內(nèi)容提心吊膽，是影響人心理健康的最常見的因素。如果不能及時調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，很容易形成焦慮癥，甚至出現(xiàn)抑郁。
      指導(dǎo)意見：
      消除焦慮首先應(yīng)該改變不良的認知核行為模式。每天適量參加戶外有氧運動，放松身心。遇到問題產(chǎn)生不良情緒，不要憋在心里，而是應(yīng)該和親人朋友，或者直接和心理醫(yī)生聊聊。