肥胖癥該怎么辦？
女 | 25歲 2021-12-06 13:19:28
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我反反復(fù)復(fù)減肥已經(jīng)好5年了，一直都是假期減下去，上學(xué)的時候又恢復(fù)了，今年我又進行了我的減肥計劃，就是很單純的運動加節(jié)食，今天我又開始減肥，可是又沒有減下來，想知道肥胖癥應(yīng)該如何減肥。
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2021-12-06 15:21:27 我要投訴
改變生活方式，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，增加體育鍛煉，是肥胖癥治療的基礎(chǔ)。多做一些有效科學(xué)的有氧運動，比如瑜伽，游泳，慢跑，打球騎單車的，能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪燃燒掉，可以散發(fā)體內(nèi)的熱量，避免暴飲暴食，多吃新鮮的水果和綠色蔬菜，不要長時間的坐著或者躺著，不要喝碳酸飲料，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，晚上不要熬夜，通過長時間的堅持與鍛煉，能夠減肥的作用
疾病百科| 肥胖癥
掛號科室：內(nèi)分泌科
溫馨提示：
增加飲食中纖維素含量，例如多選用糙米、胚芽米、麩皮面包。
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