產(chǎn)后怎么減肚子

女 | 25歲 2021-12-05 19:00:37 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我自從生完孩子后就變得特別胖，特別是小肚子上的肉特別多，就像懷孕五六個月的似的，就像快一點把肚子上的肉減掉，我就每天堅持跑步，晚上不吃飯?？墒菆猿至艘欢螘r間，沒有效果，真煩人。

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2021-12-05 19:06:28 我要投訴

你好，根據(jù)你所說的這種情況，產(chǎn)后減肚子在這種情況下可以用運動方法在這種情況簡單的運動過，盡早度過這個階段，同時也進行一些比較強烈的運動，讓肌肉恢復(fù)原來的形狀與力量仰臥屈膝，腳底平貼于地面，一床上用力拉腹部，肌肉并將頭和肩膀抬離地面，同時伸出一只手抄家的黃面瓶，身是在這種情況下產(chǎn)后一種飲食很關(guān)鍵，均衡飲食，適當?shù)倪\動，提高新陳代謝率，才不導(dǎo)致水腫不消，或者日后繼續(xù)肥胖。