圓身子產(chǎn)后怎么減肥

      圓身子產(chǎn)后想要減肥，首先要管住嘴，避免食用膨化食品、油炸食品、燒烤等，可以吃一些粗糧、水果、蔬菜，同時(shí)要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、跑步、快走等，還要保證充足的睡眠，避免熬夜。

      女性在產(chǎn)后減肥的時(shí)候要注意幾個(gè)方面，注意控制熱量和脂肪；要以清淡的食物為主；要多吃蔬菜和水果；飲食要有規(guī)律；要做到熱量負(fù)平衡；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；要有長(zhǎng)期堅(jiān)持的毅力。指導(dǎo)意見：女性生產(chǎn)之后的半年是減肥的最佳時(shí)間，在減肥的過(guò)程當(dāng)中，如果身體有不舒服的情況就要及時(shí)的停止減肥。