我需要快點(diǎn)減肥。煩啊

女 | 25歲 2021-12-03 14:07:02 2人回復(fù) 來自海口市

健康咨詢描述：我早餐吃了，一碗面，中午正常吃，晚上吃減脂餐?；蛘咴缟铣砸粋€饅頭1瓶純牛奶。中午正常吃，晚上吃脂餐這樣子可以減肥不。

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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺幫助網(wǎng)友：24857

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2021-12-03 14:18:04

想要快點(diǎn)兒減肥的話，就在飲食上和運(yùn)動上下功夫比較好的，其他都不要想了，吃減肥藥是有副作用的，很容易引起反彈的一個情況的。所以要規(guī)律飲食，定時進(jìn)餐，積極鍛煉身體。

雷藝西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療幫助網(wǎng)友：18655

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2021-12-03 14:17:57 我要投訴

減肥是一個長期的過程保持好心態(tài)科學(xué)的減肥方法，是合理的控制飲食，同時要多運(yùn)動鍛煉，多做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑游泳，騎行，做瑜伽，都能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪燃燒，平時的飲食，避免暴飲暴食高熱量以及高脂肪的食物，不要吃過于油膩的食物，多吃新鮮的水果和綠色的蔬菜，通過長時間的堅持運(yùn)動，并且控制攝入高熱量以及高脂肪的食物，才能夠起到減肥的作用