每天走多少能減肥嗎

      走路減肥，建議您選擇快走，快走有利于血液循環(huán)，能夠加速新陳代謝，燃燒身體多余的脂肪，防止動脈硬化，提高機體的運動功效，行走時間從每天10分鐘開始，習慣以后逐漸增加，每天連續(xù)快走40分鐘體內脂肪含量越多的人脂肪量減得越多，也就是說走路對減少脂肪很有效果

      減肥是一件需要長期堅持的事兒，合理的運動對于減肥而言，必不可少，每天一般需要走5000步到1萬步左右，就能減肥，具體與個人平時運動量有關。在走路的過程中會使身體新陳代謝功能加快，促進體內脂肪燃燒，消耗體內多余的熱量，來達到減肥的效果。根據自己的身體情況，來安排合理的部署，不要走得太多，以免導致膝關節(jié)受損