陽(yáng)痿早泄怎么鍛煉？

男 | 24歲 2021-12-01 21:01:00 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我一直有手淫的習(xí)慣，跟女朋友分居兩地，我都是靠手淫解決生理需要，上次女朋友過來(lái)，陰經(jīng)卻硬不起來(lái)了，磨蹭好久，才插進(jìn)去，抽動(dòng)不到幾下，就射精了，非常掃興，很尷尬，可能是陽(yáng)痿早泄了。

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2021-12-01 21:06:48 我要投訴

考慮還是因?yàn)槟I氣不足引起的，平時(shí)還是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，得多吃點(diǎn)補(bǔ)充腎氣的食物，比如羊肉，狗肉之類的東西，平時(shí)還是要多鍛煉自己的身體的。不要給自己太大的心理壓力的，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，不做重體力勞動(dòng)。

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2021-12-01 21:23:27 我要投訴

首先一定要保持心情愉悅，不要過度緊張，同時(shí)要注意多休息，避免過度勞累，可以通過做一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉，平時(shí)還可以多做盆底肌鍛煉，做提肛運(yùn)動(dòng)，幫助增強(qiáng)身體體質(zhì)，改善陽(yáng)痿早泄的癥狀。